Nuevo Año, nuevos propósitos

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Johana Juacida

Psicóloga, Fundadora de Consultora BHT Chile

Con la llegada del nuevo año, llega una nueva oleada de energía y ganas de prosperar. Aprovecha la llegada de este nuevo año para comenzar una nueva etapa con aires renovados y con nuevos objetivos, no sólo a nivel personal, sino también a nivel profesional​​​
1. Metas alcanzables
En vez de tener muchos propósitos es mejor establecer pocos y específicos. Por ejemplo, participar en los 21K, esa es una meta muy ambiciosa, si es que no has realizado deporte. Por ello es bueno  partir con algo alcanzable,  como por ejemplo caminar 30 minutos diarios y cuando vas logrando esa meta, puedes pasar a la siguiente etapa. Conócete y evalúa tus metas, para no plantear objetivos laborales y/o personales  inalcanzables ya que solo nos traerá frustración. Se ambicioso, pero realista.
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2. Enfócate los 365 días. 
No olvides tus propósitos. Recuerda que es un proceso largo y permanente durante el año, no solo los primeros días de enero. Es muy buena técnica la visualización de la realización de mis metas, una ayuda para esta visualización es que tengas una foto de tus metas en el fondo de pantalla de tu PC, eso permitirá verlas y animarte a seguir.

3. Haz pequeños progresos. 
Muchas personas tienden a abandonar sus propósitos porque sus objetivos son demasiados grandes, requieren esfuerzo extra y generan mucha frustración. Es por ello que sugerimos partir con cambios pequeños y nunca olvidar  celebrar todos los éxitos, aunque creas que son pequeños e insignificantes, porque así se generan los grandes cambios.

4. Mantente positivo y entusiasta
Adopta nuevos patrones de comportamiento y pensamientos optimistas que te ayuden a cambiar de hábitos, es decir, haz afirmaciones en lugar de negaciones. Realiza una lista de afirmaciones positivas, pegalas en un post it y repítelas todas las mañana. 

5. Enfócate en el día a día
Piensa únicamente en las cosas que puedes hacer hoy, en cómo alinearlas con tus metas. No te sabotees pensando en si lo puedes lograr o que llevas semanas con pocos resultados. Simplemente aprovecha tu día a día.

6. Y lo más importante… disfruta tus procesos y desafíos
Porque a veces nos obsesionamos tanto con los objetivos que nos olvidamos del camino que hacemos para conseguirlos. Aprender a disfrutar de los pequeños logros cotidianos y establecer una buena relación con los compañeros de trabajo es esencial para sentirnos cómodos y relajados en el ambiente laboral.

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